Vou postar o que normalmente como nos dias de PL e PP.
Espero ajudar com algumas sugestões ...
Esse cardápio foi para um dia de PL
Café da manhã - Café com leite desnatado (adoçante) e pão fofo da fá
http://www.dietaereceitas.com.br/receitas-dukan/receitas-fase-cruzeiro-pp/item/pao-fofo-da-fa
Espero ajudar com algumas sugestões ...
Esse cardápio foi para um dia de PL
Café da manhã - Café com leite desnatado (adoçante) e pão fofo da fá
http://www.dietaereceitas.com.br/receitas-dukan/receitas-fase-cruzeiro-pp/item/pao-fofo-da-fa
Almoço PL
Carne temperada com alho, cebola, pouquíssimo azeite, colorífico e
Repolho refogado com alho, cebola, pouquíssimo azeite
Tomei uma Coca Zero
Café da Tarde - Molico 0 gordura e 0 açucar com Farelo de Aveia
Jantar - Somente 2 pedaços de carne (evito comer carne a noite)
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